Plat
Morogo (légumes verts mijotés à la tomate)
- Temps de préparation
- 35 min
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
- Épinard — à prévoir500 g
- Tomate — à prévoir3
- Oignon — à prévoir1
- Huile d'arachide — à prévoir2 c. à s.
- Ail — à prévoir2 gousses
- Eau — à prévoir100 ml
- Gros sel — à prévoir1 pincée
Préparation
Lave soigneusement les feuilles vertes (épinards ou chou vert), équeute-les si nécessaire, puis émince-les grossièrement.
Fais chauffer l''huile d''arachide dans une grande poêle ou marmite à fond large, ajoute l''oignon émincé et l''ail écrasé, fais revenir 4 à 5 minutes jusqu''à ce qu''ils soient translucides.
Ajoute les tomates coupées en dés, laisse compoter 6 à 8 minutes à feu moyen jusqu''à ce qu''elles réduisent en sauce.
Ajoute les feuilles vertes par poignées successives, en remuant entre chaque ajout pour qu''elles réduisent en volume avant d''en remettre.
Verse un peu d''eau si le mélange accroche, sale, couvre et laisse mijoter à feu doux 15 minutes en remuant de temps en temps.
Goûte, rectifie l''assaisonnement, et sers en accompagnement du bogobe ou du samp : le morogo doit rester légèrement fondant, jamais en bouillie.